Компоненти за изграждане на Съвремения български вратар
Техника
Тактика
Психология
Атлетизъм
Треньор
Техническата подготовка – основата за изграждане на вратаря
Техническите умения се разделят на:
1. ЕЛЕМЕНТАРНА ТЕХНИКА
2. ДИНАМИЧНА ТЕХНИКА
3. ФУНКЦИОНАЛНА ТЕХНИКА
4. КОМПЛЕКСНА ТЕХНИКА
1. Елементарна техника или така наречената Базова техника. Тя е основата за вратарската техника. Започва от най – ранния етап на детското развитие. Основи на Базовата техника са:
1.1. Правилна стойка на вратаря:
• Стъпалата да са на ширината на раменете, петите отлепени от земята
• Тежеста на тялото изнесена напред
• Колената леко присвити, разпределяме тежестта на тялото на стъпалата
• Погледа напред, като носът е пред стъпалата
• Ръцете леко свити в лактите на височината на ханша, готови да регират във всички посоки, дланите сочат една към друга
Това са основните принципи, разбира се тук стои въпросът за правилната позиция на ръцете. Вратарят в началното си развитие ще ги държи там където ги чувства удобно и в много от случаите това ще варира, важното в случая е да може да реагира мигновенно във всички посоки и ако това работи няма нужда от корекция. От друга страна ако видим, че има проблем в ловенето на топката, то тогава позицията на ръцете изисква корекция. Стойката на вратарят също ще варира според ръстът, при по високите стъпалата може да са малко по на широко, но принципът си остава същият.
ЗАБЕЛЕЖКА :
- Краката да са малко по отворени от позицията на рамената
- Петите отлепени от земята / цяло ходило на земята (летежната фаза почти изцяло се избягва) Ако си на пръсти, трябва да свалиш петите на земята и за изтласкването има забавяне на отскока
- Тежестта на тялото да е изнесена
1.2.ПРАВИЛНО УЛАВЯНЕ НА ТОПКАТА -ПО ЗЕМЯ
Основни принципи:
• Позицията на вратаря спрямо топката и вратата- ляво,дясно,напред и назад
• Внимателно и постоянно да следи линията и движението на топката спрямо вратата
• Придвижването да става с бързи и къси стъпки
• Да се избягва ловенето на топката в движение, правилен избор на техника на ловене
• Тялото винаги e зад топката, лактите близо един до друг леко свити, дланите обърнати напред и стегнати в китката, посрещане максимално напред (особено при топки отскачащи от земята, по възможност улов при контакт със земята)
• Ако топката е леко вдясно на вратаря, то лявото коляно пада ниско долу за да подсигури по добра защита
Често срещани грешки:
• Разтворени крака
• Стойка с цялата тежест върху стъпалата
• Лактите разтворени
ЗАБЕЛЕЖКА:
– SCOOP техника срещу Стандартната такава с поставяне на коляното
– Избор на техника / Адаптация по оста треньор-вратар / ПРИЕМСТВЕНОСТ –КОНСЕНСУС
– Следене на топката с поглед до край!
Следва Продължение…
