Важността на бягането във футбола. Основен момент във футболната игра е тезата „За да се играе футбол е необходимо много бягане!“
от Йордан Ангелов
Каква е всъщност интензивността на беговите натоварвания при различните игрови позиции на футболния терен?
При нападателите най-често се среща интензивно бягане между 6-8 метра по – време на мач в близост на противниковата врата. При полузащитниците в средата на терена най-често има интензивно бягане от 10 -12 метра. При централните защитници, когато защитават често се среща бягане назад към опазване на вратата. На крайните защитници се налага освен да защитават, също и да участват в изграждането на атаката. При вратаря около 99% от игровото време преминава на ходом или бързи крачки. И така виждаме,че в различните линии и зони на футболната игра се изисква различен интензитет на бягането. Когато сме по-бързи от съперника имаме повече време за вземането на решения при притежанието на топката. За да сме по-бързи трябва средно пробяганото разстояние по време на мач да е повече от средно пробяганото разстояние на съперника. Играч който бяга много не означава,че е играл много добре, но футболист, който много бяга никога не играе лошо. Бягането по време на мач е много зареждащо и повлиява положително на останалите съотборници.
Как да установим идеалното тегло на футболиста? Следи се седмично теглото на играчите през сезона. Избират се период от 4 поредни мача където футболиста се е представил на много добро ниво. После се проверява какво е било теглото на футболиста в тези 4 мача и това е оптималното тегло на футболиста. Най- ценно е бягането при което футболиста сменя местоположението си и се открива за да получи топката на голова позиция. Бягането е доброволно натоварване и ако го желаеш нищо не може да те спре!
Поздрави от мен и Краля!
