Журналист към Рони О Съливан: 

–   Как се подготвяте за Световното първенство по снукар ?

– Съливън отговаря иронично: тичам около масата за снукър…

– Журналистът смаян: наистина ли ?!?

– Съливан: Не глупако, просто играя снукър!

Пред-сезонна подготовка за професионалните вратари е много дискутирана тема.  Този макроцикъл от годишният календар на отборите в българското първенство е разделен на две части –                “Лятна и Зимна подготовка”. При повечето отбори в Първа лига подготвителният период преминава на екзотична дестинация като Дубай, Алания, Анталия или слънчев Кипър. Вратарската работа в този период е строго специализирана и различна от работата на полевите играчи. 

Повече за пред-сезонна подготoвка може да прочетете тук…

Във футбола има една максима:

“Каквото и да правиш може да се окаже правилно, но каквото и да направиш може да е грешно!

Важен е крайният резултат!”

Преди да си отговорим на въпроса: Има ли място тренировката на пясъка в подготвителният период при вратарите, трябва да си отговорим на няколко по важни въпроси?!?

1. А именно какъв вид тренировка е тази на пясъка в неспецифични условия, различни от футболния терен?
2. От какъв вид натоварване имат нужда нашите вратари?
3. Кога е подходящо да се прилага този вид тренировка със специфична вратарска силова издръжливост?

Вид тренировка – първият въпрос, който трябва да си зададе всеки един треньор решил да практикува подобен метод извън футболния терен. Тренировката на пясъка на първо място е Кондиционна тренировка! От нея единствено може да надградим върху физическото състояние на нашите вратари. От там възниква и въпроса, а не може ли да направим кондиционна тренировка за специфична вратарска силова издръжливост и на терен? Оставям отговора на всеки един от Вас. 

Нека продължим с въпрос номер две, а именно от какъв вид натоварване имат нужда вратарите ни? Още преди началото на съответния макроцикъл, всеки уважаващ работата си Треньор на вратари е длъжен да подготви 5-6-7 седмичния цикъл на работа. Като разпредели пирамидално физическото натоварване. Докато то достигне своя пик в 4-5 седмица от Пред-сезонната подготовка. Кондиционната работа при вратарите е строго специализирана и се разделя в следните групи: 

• Изометрична сила
• Сила в ръцете
• Специфична вратарска силова издръжливост (СВСИ)
• Сила чрез съпротивление
• Плиометрия (скокова тренировка) 
• Взривна сила
• Скоростна работа (бързина)                                                                                                                            Както виждаме СВСИ има своето място в подготовката на професионални вратари. Акцентирам върху професионални вратари, имайки предвид мъже над 18 години, тъй като подобни тренировки приложени върху юноши 12-17г. трябва да бъдат много добре дозирани. Тъй като при не укрепнала мускулатура може да доведе до неприятни контузии. Но нека се върнем към подготовката на професионалните вратари. СВСИ има своето място, тя е най често прилагана в периода между 1-3 седмица от пред-сезонната подготовка. Тук вече отговаряме и на трети въпрос – Кога е подходящо да се прилага ?!?

Отворен стои въпроса: в Летния подготвителен период, когато всички отбори се подготвят в планински курорти на висока надморска височина – Къде се провежда този вид тренировка при липсата на морски пясък? Най – вероятно се заменя с тренировка на терен със същата насоченост. Това е и отговора на въпроса има ли място Тренировката на плажа?