Вратари U8 – U10 / Базов период

Периодизация общ план

• Базов период U8 – U10

• Обучителен период U10 – U12

• Подготвителен период U12 – U15

• Състезателен период – преход към мъжки/женски футбол U16 – U18

•Професионален футбол – мъже/жени

Вратари U8 – U10 основни принципи

1. • Селекция и подбор
2. • Технически умения 
3. • Тактически умения
4. • Физически възможности 
5. • Психологическо състояние за възрастта

1. СЕЛЕКЦИЯ И ПОДБОР

• • Антропологичните данни на едно дете (кандидат вратар) 

  –     родословно дърво (ръст родители)

  • Медицински тестове „КОСТНА ВЪЗРАСТ“ (отклонение на теста мъжду 1 и 2 см), 
  • стар тест: Ръст М(айка) + Ръст Б(аща) + 30(универсално число) /(делено) 2 = ~ точно 
  • Календарна година (предимство и преоритет децата родени първите три месеца на година в школите у нас) с изключение акселератите до 14 годишна възраст

Тестиране

•  Физически тестове за всяко едно дете. Полеви тестове
• -скок от място 
• -бягане
• -гъвкавост
• -период на провеждане ?  

 СМЕЛОСТ, ИНСТИНКТ – ПРИОРИТЕТ ЗА ЖЕЛАЕЩИТЕ 

2. Технически умения• Базова техника на ловене – видове ловене / плонжиране / нисък плонж

• 1. Ловене –  ниски и средни  топки  2. Предвижване – Странична крачка / междинна крачка   

   3. Плонжиране – (Плонжирането винаги стартира с крачка напред ! Основно упражненията са статични) нисък и среден (средновисока топка) плонж

   4. Изправяне : (строго ситуативно откъм изпълнение) Възможно най-бързо изправяне 

  • През коляно 

  5. Футболна техника – Дрибъл / Водене / Удари по топката / Поемане на топката / Отвеждане на топката (Важно за младите вратари, да не правят грешката да губят време със спирането на топката) 

  6. Вкарване на топката в игра – Вкарване с крак / Вкарване с ръка

  7. Общоразвиващи упражнения  – Координация / Гъвкавост 

  Препоръчителни спортове  – Баскетбол / тенис на маса / Лека атлетика / Волейбол / Бокс / Тенис на корт (индивидуална работа извън футболните клубове) 

В тази възрастова група – основни изисквания към треньора са – 1.Демонстрация  2.Търпение  3.Визуализация (те попиват като „гъби“)

Вратарските тренировки във възрастовата група са 2 пъти седмично.

Времетраене 35/45мин.

ГРАДИВНИ ЗАБЕЛЕЖКИ :

1. Повечето упражнения в базовия период трябва да са СТАТИЧНИ!  (стартиране от колена – за плонж) 

2. Желателно е топките да се хвърлят с ръка, а не с крак (от треньорите)

3. Ловенето на топката е с висок ПРИОРИТЕТ за сметка на ИЗБИВАНЕТО !!!

4. Атакуваме топката с две ръце напред (максимален обхват)

5. Обяснение как при ловене на топката, телата на децата да са винаги зад топката

6. Тренировките тряба да са съобразени с възрастта

7. Повече повторения на елементите на упражнението (точно разяснение как трябва да се изпълнява упражнението)

8. Участниците в тренировката трябва да са най-много трима

9. Треньорът да приканва младия вратар да стои по-далеч от гол линията 

ЗАБЕЛЕЖКИ (ДЕЙСТВИЯ, КОИТО НЕ СЕ ПРЕПОРЪЧВАТ) :

1. Интензивни тренировки (да не доближават предела на възможностите на децата)

2. Тренировките не трябва да са с прекомерна сложност (от простото -> към сложното) 

3. Да не се прескачат етапи в развитието ( и съответно видовете тренировки за конкретния етап / да се следва рамката за възрастовата група) 

4.Силови упражнения (отскоци)

Следва продължение…