Вратари U10 – U12 / Обучителен период
Техника в обучителния период
1. Ловене – Ловене на ниски,средни и високи топки – > развиване / прогресия
2. Предвижване – Странична крачка / междинна крачка / движение напред и назад
3. Плонжиране – (Плонжирането винаги стартира с крачка напред ! Основно упражненията са статични) НИСЪК И СРЕДЕН (средновисока топка) ПЛОНЖ
4. Изправяне : (строго ситуативно откъм изпълнение) Възможно най-бързо изправяне – През коляно / през таза
5. Футболна техника – Дрибъл / Водене / Удари по топката / Поемане на топката / Отвеждане на топката (Важно за младите вратари, да не правят грешката да губят време със спирането на топката)
6. Вкарване на топката в игра – Вкарване с крак / Вкарване с ръка
7. Общоразвиващи упражнения (паралелни спортове препоръчителни за тази възраст: баскетбол/тенис на маса/лека атлетика/волейбол/бокс/тенис на корт) – Координация / Гъвкавост /Чувство към топката/ Отборна игра / Финна моторика / Развиване на двигателни умения
8. Подвижни игри – Използване на игровия/състезателен метод в упражненията. Интензивен състезателен процес и емоции
9. Когнитивни елементи – Качествата за възприемане
10. Преход към 7 метрова врата
ГРАДИВНИ ЗАБЕЛЕЖКИ :
1. Топките да се хвърлят с ръка, а може и да се работи и с крак (от треньорите)
2. Ловенето на топката е с висок ПРИОРИТЕТ за сметка на ИЗБИВАНЕТО !!!
3. Атакуваме топката с две ръце напред (максимален обхват)
4. Обяснение как при ловене на топката, телата на децата да са винаги зад топката
5. Тренировките тряба да са съобразени с възрастта
6. Сложността и интензитета на тренировките са до умерен интензитет и 45-60мин. времетраене
7. Използване на игровия/състезателен метод в упражненията
8. Повече повторения на елементите на упражнението (точно разяснение как трябва да се изпълнява упражнението)
9. Участниците в тренировката трябва да са най-много 3/4 – групова тренировка
ДЕЙСТВИЯ, КОИТО НЕ СЕ ПРЕПОРЪЧВАТ:
1. Интензивни тренировки (да не доближават предела на възможностите на децата) / Да не се използва статичния метод на трениране
2. Тренировките не трябва да са с прекомерна сложност (от простото -> към сложното)
3. Да не се прескачат етапи в развитието ( и съответно видовете тренировки за конкретния етап / да се следва рамката за възрастовата група)
4. Силови упражнения (отскоци/плиометрия/ работа с външни тежести и съпротивление)
5. Децата не трябва да се тренират като МЪЖЕ!
Седмични тренировъчни занимания със специализиран треньор – 3 тренировки 45/60мин.
Тактика при U10-U12
1.Позициониране – начално разучаване на основни тактически позиции
– движение в линия на топката
– движение в „ширина“
– позициониране при статични положения (базовообучение) – организация и ръководене
2. Начално изучаване на основна изходна и преходна позиция при защита на зона вътре в наказателното поле
– Изходна позиция при статична топка (корнер / фаул): позиция на 2/3м от голлинията даваща възможност за адекватна намеса и пресичане на подаване
– Преход в позиция: първоначална позиция и последвало движение назад за защита на вратата или напред за препозициониране
