Вратари U12 – U15 / Подготвителен период

 

 1. ОСНОВНИ ТЕХНИКИ

  • Базова техника на: Ловене на ниски,средни и високи топки > развиване / прогресия
  • Базова техника на: избиване на топката
  • На предвижване: Странична крачка / междинна крачка / кръстосана крачка
  • Плонжиране : (Плонжирането винаги стартира с крачка напред) Нисък, Среден (средновисока топка) и Висок плонж
  • Изправяне: (строго ситуативно откъм изпълнение) Възможно найбързо изправяне
  • През коляно
  • През таза

2.  РАЗГЛЕЖДАНЕ НА СИТУАЦИИ 1v1

статична топка / къс блок


3. ДИСТРИБУЦИЯ С КРАК

 подавания на къса, средна и дълга дистанция от земя, от ръка

  • вкарване на топката в игра
  • вкарване с крак
  • вкарване с ръка

4. АТЛЕТИКА 

Координация/Гъвкавост/Ловкост/Пъргавина/Баланс/ Бързина на движение и реакция

  • Подборът на упражнения да завършват с топка

5. Пресичане на подавания

 разучаване на техниката на изпълнение

  •  Изпълнение на упражненията от игра
    Къса дистанция на упражненията
    Обособяване на зони
     Първа зона / Средна зона / Трета зона
  •  начално обучение (пресечени топки в наказателното поле)
goalkeeper.bg методика за развитие - подготвителен период

ТАКТИКА ПРИ U12-U15

1. Позициониране –основни тактически позиции

  • движение в линия на топката
  • движениев„ширина“
  • движение в „дълбочина“
  • позициониране при статични
  • положения при пресечени топки в наказателното поле
  • при центрирания от движеща топка –  работа във всички аспекти
  • организация и ръководене

2. Групова и отборна тактика 

  • В зависимост от филосифията на отбора/школата / това което се изисква старши треньора на отбора (Пример. Действия на вратаря при отборна тактика при дефанзивен футбол са едни, докато при изповядващ атакуващ футбол отбор са други)

ЗАБЕЛЕЖКА :

  • Не трябва да се вкарва чуството вина след грешки
  • Изграждане на правилните навици
  • Да не се насърчава към „футболната агресия“
goalkeeper.bg Подготвителен период 12-15г.

АТЛЕТИКА U12-U15

кондиционни упражнения

  • Упражнения за координация (упражнения едно стапало преди отскоците)
  • Отскоци
  • Стабилизация – изометрични упражнения
  • Работа с ластици – леки 
  • Сила със собствено тегло – лицеви опори / коремни преси (разновидности)
  • Баланс – тук в този период, той е задължителен
  • Издръжливост и повторения с топка и без (повторенията максимално 5 на брой, същото важи и за сериите)

    ЗАБЕЛЕЖКА :

    • Препоръчително е тук да се консултираме с кондиционен треньор
    • Контрол над всеки играч / изграждане на навици
    • Всеки един от треньорите на вратарите, трябва да има добър набор от познания в областта на кондиционните тренировки
    goalkeeper.bg Методика - подготвителен период

    ПСИХОЛОГИЯ ПРИ ДЕЦАТА U12 – U15 

     НЕ ВСИЧКО Е НА ВСЯКА ЦЕНА! – идеологията, която трябва да затвърдим в тази възрастова група

    Изисквания ще има към младия вратар, но това не трябва да го притесняват!

    • Личност, темперамент и характер на самото дете
    • Възможност за възприятие
    • Ментален капацитет (футболен интелект)
    • Възможности на концентрация

    ЗАБЕЛЕЖКА :

    • Трябва да има обратна връзка (разговори между треньори и играч)
    • Проблем за самооценката от страна на акселератите
    •  Без фаворетизиране спрямо децата
    •  Позитивни примери и похвали
    • Треньорите да не използват негативизма като похват
    • Грешките в тази възраст не трябва да са фатални / трябва да служат като поука (както за вратаря, така и за треньор и старши треньорите)

    Теоретична подготовка

    • Дозиране на информацията (като теория), която подаваме на нашия вратар Трябва да има дискусия по оста „вратар – треньор“
    • Трябва да можем да разграничаваме какво прави тактически – за да може да работим практически
    • Изискване към вратаря за техникотактическа грамотност (отново спрямо този етап) ФАЗА ЗАЩИТА / ФАЗА АТАКА Научаване на събирателни знания за футболната игра, чрез разучаване на даден футболен похват

    Специализиране вратарски тренировки в този етап 3-4 седмично със специализиран треньор

    Времетраене:45-60мин.

    Ако сме Ви били полезни, подкрепете ни чрез нашия Специализиран магазин

    0
      0
      Количка
      Количката е празнаВърни се в магазин